肘髎穴 / LI-12 / Zhouliao / Elbow Crevice

肘髎穴最早出现在《针灸甲乙经》这本古籍里，后来在《类经图翼》《针灸大成》等古代医书中都有记载。 晋代名医皇甫谧在《针灸甲乙经》卷三里记载：“肘髎穴位于肘部大骨头外侧的凹陷处，针刺深度为四分（约1厘米），艾灸时用三个艾炷” 同一本书卷十中还写道：“当出现肩膀和肘关节酸胀沉重、手臂疼痛无法弯曲伸展时，可以通过刺激肘髎穴来治疗” 明代张介宾在《类经图翼》中补充说明：“肘髎穴的位置与天井穴相邻，两者间隔约一寸四分（约4.5厘米），针刺深度三分（约0.7厘米），同样用三个艾炷进行

穴位 2026年04月08日 1 点赞 0 评论 59 浏览

温溜穴 / LI-7 / Wenliu / Warm Flow Point / 郄穴 Xi-Cleft Point

针灸大成》：“温溜，主咽喉肿痛，牙痛，臂痛。” 《灵枢·本输》：“郄者，血气所聚，主急疾也。” Classical Interpretation (EN) Wenliu (LI-7), as the Xi-Cleft point, is traditionally used for acute pain and inflammatory conditions, especially of the throat, teeth, and arm.

穴位 2026年04月08日 0 点赞 0 评论 57 浏览

外感咳嗽

一直想把东西咳出来，痰稀白、有泡泡，像清水一样的痰，不是黄浓痰。 就像“肺被冷空气堵住了”，身体在努力：把冷气赶走，把堵住的痰排出去

推拿 2026年04月25日 0 点赞 0 评论 52 浏览

食滞腹痛

吃撑了、吃堵了，食物卡在肚子里下不去，撑得疼，拉出来就好受。 暴饮暴食、吃太油腻、吃太急，脾胃运化不了，食物堆在胃肠里发酵——肚子胀痛拒按，打嗝一股酸腐味，看见吃的就恶心。

推拿 2026年04月28日 0 点赞 0 评论 49 浏览

总觉得气短，似乎喘不上气来，走两步觉得没有力气

有时候感觉身体虚弱、气血不足、面色苍白、没有力气。 有些人总觉得气短,似乎喘不上气来,稍做运动或精神紧张感觉鼻子就不会吸气了。

推拿 2026年04月08日 2 点赞 0 评论 46 浏览

便秘的痛苦真的只有经历过的人才懂

便秘的痛苦真的只有经历过的人才懂！ 那种感觉就像是……肚子里揣了块大石头，涨得难受，坐在马桶上腿都麻了，就是拉不出来😭 尝试过各种方法： ❌ 开塞露救急但治标不治本 ❌ 泻药吃完疯狂窜稀，第二天又打回原形 ❌ 喝了N多西梅汁，钱包空了但马桶依旧空空 直到我终于找到适合自己的调理方法，现在终于能每天准时“噗噗”了！

推拿 2026年04月08日 1 点赞 0 评论 46 浏览

阳虚腹痛

肚子里没有"火炉"了，阳气不够，肚子一直隐隐作痛——不是疼得厉害，是绵延不绝，暖一暖按一按就舒服。 不是吃坏的、不是受寒的、不是气出来的，是身体本身的"暖气"不够了，脾胃肾的阳气温煦不了腹部，总感觉里面凉飕飕的、虚虚的疼。

推拿 2026年04月28日 2 点赞 0 评论 40 浏览

呼吸通畅的全效穴

经常按摩这个穴位,可以缓解咽喉和肺部的很多不适症状,对气喘等疾病有很好的疗效,利用这个穴位来治疗各种呼吸系统内出现的病症。

推拿 2026年04月08日 1 点赞 0 评论 38 浏览

对付鼻子/鼻孔“黑头”

鼻子和鼻孔两边有很多黑头,手一摸油油的,还有一股难闻的味儿,夏天更严重,可以挤出白色的东西,挤了之后皮肤变得“千疮百孔”,毛孔很大,皮肤干燥。鼻头的问题要找脾胃。

推拿 2026年05月21日 1 点赞 0 评论 39 浏览

天髎穴

揉按天髎穴，体感有酸胀感为宜，可治肩臂痛、颈项僵硬疼痛等症。

穴位 2026年04月15日 1 点赞 0 评论 40 浏览