穴位位置
在前臂背面桡侧，曲池穴下 2 寸，当桡侧腕伸肌隆起处。
English (WHO-style Description)：
On the dorsal radial aspect of the forearm, 2 cun distal to Quchi (LI-11), on the radial side of the forearm.
找穴方法
屈肘找到曲池穴（LI-11），
沿前臂向下量 2 寸，
肌肉隆起最明显处即为手三里。
English Method：
Flex the elbow to locate Quchi (LI-11)，
Measure 2 cun downward，
The prominent muscle area is LI-10
推拿手法
拇指或食指按揉
力度中等偏强
每侧 1–2 分钟
可每日保健按摩
Apply moderate to firm thumb pressure
Massage for 1–2 minutes per side
Suitable for daily wellness acupressure
针刺手法
用针直刺深度约0.8~1.2寸。操作时手法要轻柔，力度适中，让穴位周围产生酸胀感，这种感觉可能会扩散到手背或肘部。
刮痧手法
沿穴位区域自上而下单向刮拭1-2分钟，刮板与皮肤保持30-60度角。有助于改善头痛、腰腿痛和视物模糊（眼前有遮挡感）。操作后需做好保暖并补充温水，皮肤病患者禁止刮痧。注意刮拭力度以自然出痧为宜，不可强行刮出瘀斑。
穴位功效
调理肠胃，强健上肢，益气养血，缓解疲劳。
English Functions：
Regulates digestive function，
Strengthens the upper limbs，
Tonifies Qi and Blood，
Relieves fatigue
适用症状
手臂无力、酸痛，
肠胃功能紊乱，
腹胀、腹泻、便秘，
体虚乏力。
English Indications：
Arm weakness or soreness，
Digestive disorders，
Abdominal bloating, diarrhea, constipation，
General fatigue and weakness
穴位禁忌
前臂外伤或皮肤破损者慎用，不宜长时间强刺激。
English Warnings：
Avoid use on injured skin，
Do not overstimulate for prolonged periods
穴位解说
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