穴位位置
内踝尖下方凹陷处。
EN: In depression below medial malleolus.
找穴方法
鄙内踝尖下方凹陷。
EN: Find depression just inferior to medial malleolus.
推拿手法
指腹按揉 1–2 分钟。
EN: Circular massage 60–120 seconds with thumb pad.
针刺手法
直刺0.5~1寸，局部酸胀感明显
刮痧手法
温和灸5~10分钟，可温通肾经，改善虚寒症状（如手脚冰凉）。
穴位功效
疏阴跷脉，安神助眠，调生殖泌尿。
EN: Regulates Yin Qiao Mai, calms spirit, supports sleep and urogenital function.
适用症状
失眠、潮热、下肢乏力、咽喉干痛。
EN: Insomnia, night sweats, leg weakness, dry throat.
穴位禁忌
内踝皮肤破损勿按。
EN: Avoid massage on open wounds/inflammation.
穴位解说
阴跷脉主管身体内部阴气循环、睡眠昼夜节律。
Yin Qiao Mai relates to internal yin circulation and sleep cycles.
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